Les bonnes résolutions, c’est quoi au juste ? Tout le monde en parle à l’approche du nouvel an et une fois la nouvelle année arrivée, ils semblent tous avoir un boost de motivation qui va durer plus ou moins longtemps, selon les personnes. En temps que coach sportif, on le remarque facilement, si tu es inscrit dans une salle de sports, tu vois de quoi je parle !
Si toi aussi, tu fais parti de ceux qui aiment adopter de bonnes résolutions qui ne durent qu’un temps, cet article est fait pour toi ! Voici 2 astuces que j’utilise depuis quelques années pour réussir à tenir les miennes.
Astuce 1 :
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Pour commencer, note sur une feuille, que tu afficheras dans un endroit bien visible, toutes tes bonnes résolutions et veille à laisser suffisamment de place pour rajouter quelques lignes sous chacune d’elle !
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Après avoir fait cela note pour chacune des résolutions une bonne raison de t’y tenir et pourquoi tu souhaites l’adopter
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Pour terminer, tu vas mettre un rappel dans ton téléphone, tous les 2 mois, pour réviser régulièrement cette feuille et si besoin, modifier ces résolutions, en rajouter ou rayer de la liste celles que tu penses avoir intégré au point d’en faire des habitudes.
Le premier point est important pour rendre ces résolutions plus concrètes et tangibles.
Le deuxième point est super important car si tu n’as pas une bonne raison, un « Pourquoi » suffisamment puissant pour te pousser à agir, il est impossible que tu tiennes ta résolution sur le long terme. Et le dernier point, te servira à raviver la flamme qui te pousse à agir et surtout, surtout, à réajuster le chemin que tu as tracé en début d’année. Peut-être que, dans six mois, tu devras revoir tes ambitions à la hausse, changer tes priorités, ou te rendre compte que certaines des ambitions que tu avais ne correspondent pas réellement à ce dont tu as besoin…..
Astuce 2 :
Elle plaira aux gens qui sont très cartésiens, il suffit d’aborder les bonnes résolutions comme une fixation d’objectifs purs et durs, avec un ou plusieurs objectifs principaux à atteindre, découpés en plusieurs étapes qui seront chacune un pas de plus vers l’objectif principal. Pour cette deuxième astuce, je vais être bref car la fixation d’objectif fera l’objet d’un futur article sur le blog. Mais, pour te donner les principales clés de la fixation d’objectif, ils doivent être : SMART
S : spécifique (précis et personnel).
M : mesurable
A : ambitieux et atteignable
R : réaliste (prendre en compte tout ce qu’implique l’atteinte de mon objectif sans omettre aucun détail)
T : temporel (deadline)
Et par-dessus tout, ils doivent être formulés positivement ! « Je veux arrêter de fumer » est un anti objectif ! Je pense qu’il est préférable de dire « je veux me libérer de toute addictions» !
Sache que les bonnes résolutions se prennent quand on a besoin ou envie de changements positifs dans sa vie ! Pas besoin de nouvel an, d’anniversaire ou autre événement du genre, ce que tu fais aujourd’hui, crée les changements que tu verras demain alors, n’attend pas demain pour commencer le chemin du changement !
Et pour finir, voici mes principales résolutions de 2020 :
1 Apprendre la lecture rapide !
2 Investir encore plus que l’année dernière en moi et aussi dans mon entreprise !
3 Voyager
4 Tester de nouvelles choses sur le thème santé / bien-être au moins une fois par mois !
Voila, j’espère que cet article t’aidera ou te motivera à créer et tenir tes résolutions / objectifs.
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