Arrête les régimes. C'est dangereux pour la santé ! abcoaching

Si tu n ‘as pas lu les deux articles précédents sur le thème, je te recommande de commencer par le premier : arrête les régimes ça fait grossir, et de poursuivre par le deuxième : arrête les régimes ça rend plus gras et moins musclé. Avant de lire le troisième et dernier.

Les régimes vont te faire prendre du poids. Ils vont aussi te faire perdre du muscle et prendre du gras. Autre gros défaut des régimes c’est tout simplement qu’ils sont dangereux pour la santé !

71% des régimes ne couvrent pas les besoins en fer créant ainsi un terrain propice à l’anémie et à la dépression.

23% ne couvrent pas les besoins en calcium indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Ce déficit peut entraîner des troubles du rythme cardiaque, voire des dysfonctionnements du cœur, surtout chez les adultes.

76% ne couvrent pas les besoins en magnésium. Le magnésium intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques au sein de notre organisme. Une carence importante en magnésium entraîne de nombreux désordres et notamment une baisse de la concentration en calcium (hypocalcémie) qui peut être détectée facilement grâce aux troubles musculaires qu’elle induit. La carence en magnésium peut aussi se manifester par de l’hyperémotivité, de l’anxiété, un état dépressif, une sensation d’oppression au niveau du thorax, des maux de tête, des vertiges, des insomnies, des palpitations….

26% ne couvrent pas les besoins en vitamine C et 77% en vitamine D.

Certains régimes notamment les régimes express avec une durée de 3 mois ou moins, entraînent souvent une diminution de la masse osseuse avec en bonus un risque de fracture accrue, ils perturbent et affaiblissent le système immunitaire, augmentent les risques d’infertilité, favorisent l’insuffisance rénale et les calculs…..

Donc pour résumer en plus d’être un non sens alimentaire ; ils sont souvent dangereux !

Voici un exemple de régime que l’on trouve facilement sur internet et qui présente énormément de carences ! A NE surtout PAS suivre, en faisant ça vous êtes sur de perdre du poids et d’en reprendre autant, voir plus !

Entre 1997 et 2012 les cas de surpoids ont augmenté de 76 %. Sur ces mêmes années les français n’ont cessé de faire de plus en plus de régimes ! On fait de plus en plus de régimes mais on grossi de plus en plus, il n’y a pas quelque chose qui cloche ? Même si il est vrai que notre alimentation et nos modes de vie ont bien changés, selon moi, la seule chose qui cloche c’est que les français pensent que les régimes font maigrir or, à long terme ce n’est pas le cas ! Au contraire cela fait même grossir, tout en te faisant perdre du muscle et en détériorant ta santé !

Donc si faire des régimes n’est pas la solution pour être en bonne santé et encore moins pour maigrir alors que faire !? Plusieurs solutions, tu peux lire tout les articles de mon blog sur le même thème mais cela ne fait pas tout. Le savoir n’est rien sans la mise en pratique. Si tu as la chance comme moi d’habiter sur Montpellier et que tu souhaites un coach sportif pour t’accompagner dans ton projet et tes objectifs, tu peux aussi m’appeler pour en discuter ou encore prendre rdv et te faire coacher !